Roquefort Corbières Randonnées
Lire la suite
Adresse
/
Téléphone
Lire la suite
11540 Roquefort des Corbières
Lire la suite
%n vues
 
 
 
 
 
 
 
Comment débuter la Marche Nordique 
                   lire l'article
Lire la suite
_________________________________________________________________
Lire la suite
Les séances :
 
  Chaque séance se décompose obligatoirement en :
 
- Une phase d’échauffement musculaire et articulaire d’environ 10 à 15 minutes .
 
- Une marche en pas alterné d’une durée plus ou moins longue de 1H30 à 2h . Cette phase comprend également des exercices de renforcement musculaire.
 
- Une phase de récupération et d'étirements 
Lire la suite

Lire la suite
 Responsable : Pierre jean Benezeth    tel : 06 32 54 80 88
 
                   MARDI : 17 h / 19 h ( Reprise des séances en septembre )
 
RDV :               Parking du stade de Roquefort 
Animateur :    Pierre Jean
 
                    VENDREDI : de 9 h / 11 h 30 ( Reprise des séances le 28 août )

RDV :                8 h 45  Parking d'Aldi à Port la Nouvelle
Animateur :     Francis     tel : 06 45 85 37 52 
 
 
Lire la suite