Roquefort Corbières Randonnées
Adresse
/
Téléphone
11540 Roquefort des Corbières
          
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   Jeudi
29 octobre
   2020
 
 
          Petite Vadrouille :
                             
   Animateur : Maurice
   Lieu 
   Distance :    Dénivelé : 
   RDV :  
   Inscription :  mail ou téléphone 
               

 
Dimanche
1er Novembre
2020
 
 
Randonnée journée :
                            
   Animateur : Gérard
   Lieu :    Balade autour de Fitou
   Distance : 14 kms    Dénivelé : 
   Durée :  
   RDV :      Roquefort : 8 h 30
                Fitou :         8 h 45
    Covoiturage : 
   Inscription mail ou
                          téléphone 
                                 

   Marche aquatique 
 
    2 niveaux proposés :
        sportif
                et loisir / débutant
                        
              Mardi :       14 h 30 / 15 h 30 
              Vendredi : 14 h 30 / 15 h 30
Marche 
       Nordique    
 
 
 
                     Mercredi :    16 h / 18 h 
              Vendredi :   9 h / 11 h 15
                     Samedi :      9 h / 11 h                                                                                            
 
Nouvelle séance de       
                   Marche Nordique 
           
     le vendredi  9 h / 11 h 15
     Animateur : Francis ( 06 45 85 37 52 )
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PROGRAMME DES PROCHAINES ACTIVITES

 

Lettres aux adhérents 2020/2021

                                                                                                   Cliquez ici

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Assemblée Générale
               du 18/09/20
 
                           Compte rendu de presse
               Photos des dernières randonnées

La Serre d'Oupia (Beaufort)
25/10/20

La Serre d'Oupia (Beaufort) animée par Jean et conduite par Chantal qui est en formation animatrice
16,500kms, 300m dénivelée, 21 participants
Beaux villages traversés : Oupia, Mailhac, Beaufort
Merci à Chantal, Evelyne, Annie et André pour les friandises
 

Roc Paradet 18/10/20

Belle randonnée au Roc Paradet (900m) au départ de St Paul de Fenouillet
Randonnée animée par Marie Jeanne,
10 participants, 16 kms, 700m dénivelée
Temps super, belle vue sur les montagnes enneigées
Merci à Chantal et Claudine pour les gâteaux
 
*****  LES ACTIVITES DU CLUB  *****
 
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Bien s’alimenter en randonnée

Comment éviter les crampes et que faire quand on en a une ?

 

2 règles pour bien faire son sac à dos de randonnée


 
 
Pourquoi remplir son sac à dos de manière équilibrée ?
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Assurer sa sécurité en randonnée !

 
 
          Rappels utiles

 
 
Connaissez-vous les 7 règles d’or du “Leave no trace” ?
                          en savoir +

Comment bien régler un sac à dos de randonnée

Randonnée : 7 Conseils pour Marcher sans se fatiguer

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comment bien utiliser ses bâtons de randonnée

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